Silta armollisempaan vauvavuoteen

Entä jos vauvavuosi ei olisi jatkuvaa riittämättömyyttä – vaan hetkiä, joissa tunnet olevasi tarpeeksi ja jaksat lempeämmin?

Kuvittele hetki…
On yö. Olet taas hereillä kolmatta kertaa. Vauva itkee, ja sinä yrität silmät ristissä löytää rintakumin. Ajattelet: 

“Miksi tämä on niin vaikeaa? Miksi minä en jaksa niin kuin muut?”

Aamulla huomaat, että tiskit lojuvat edelleen pöydällä. Puolisokin tuntuu olevan koko ajan väärässä paikassa väärään aikaan. Syyllisyys puristaa: miksi et osaa olla kiitollisempi, lempeämpi, onnellisempi? Tätähän sinä halusit.

Ehkä olet jo yrittänyt ratkaista tämän. Googlaillut neuvoja “kuinka jaksaa vauvavuodessa”. Selannut someäitejä, jotka postaavat hymyileviä vauvakuvia. Tai päättänyt, että nyt otan itseäni niskasta kiinni. Mutta mikään ei oikeasti helpota oloa – pikemminkin tunnet olosi entistä huonommaksi, kun vertaat itseäsi muihin.

Totuus on, ettei sinun tarvitse jaksaa enemmän tai yrittää kovemmin. Avain löytyy jostain aivan muualta: pysähtymisestä, tunteiden tunnistamisesta ja hyväksymisestä. Kun alat katsoa itseäsi lempeämmin, huomaat vähitellen, että olet riittävä jo nyt – väsyneenä, keskeneräisenä ja ihan tavallisena äitinä.

Kuvittele vauvavuosi, jossa et enää piiskaa itseäsi täydellisyyden vaatimuksilla. Missä sinulla on lupa olla sekä uupunut että rakastava. Missä löytyy pieniä hengähdystaukoja – hetkiä, jolloin voit tuntea yhteyttä itseesi ja vauvaasi, vaikka ympärillä olisi kaaosta.

Se on mahdollista. Ja se alkaa pienistä pysähdyksistä, jotka muuttavat koko kokemuksen.

Minäkin tiedän, miltä tuntuu hukkua vauvavuoden uupumukseen

Kun omat lapseni olivat pieniä (toinen on sitä vieläkin), olin usein niin väsynyt, etten tiennyt miten selviäisin seuraavaan päivään. Tunsin syyllisyyttä ja riittämättömyyttä – ja mietin, miksi en nauti tästä ajasta, jonka kaikkien pitäisi olla elämän kauneinta.

Vähitellen opin pysähtymään, kuulemaan omia tunteitani ja suhtautumaan itseeni lempeämmin. Se ei tehnyt arjesta täydellistä, mutta se muutti kaiken: en ollut enää huono ja riittämätön.

Nyt haluan tarjota saman oivalluksen sinulle.

Olen Eija Honkakoski, Äidin Silta -toiminnan perustaja, sosionomi (AMK & YAMK) ja teatteri-ilmaisun ohjaaja. Minulla on yli 15 vuoden kokemus mindfulnessista ja meditaatiosta sekä pitkä tausta erilaisten ryhmien ohjaamisesta – aina erityisnuorista vankilaryhmiin. Olen myös kouluttautunut ahdistuksen ja masennuksen lyhytinterventioihin ja työskennellyt vuosia kuraattorina rinnalla kulkijana.

Mutta ennen kaikkea: olen äiti, joka tietää, miltä tuntuu uupua vauva-arkeen. Ja juuri siksi olen luonut tämän kurssin – jotta sinäkin saisit kulkea sillan armollisempaan vauvavuoteen.

Silta armollisempaan vauvavuoteen

Silta armollisempaan vauvavuoteen on lempeä verkkokurssi äideille, jotka kamppailevat väsymyksen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteiden kanssa vauva- tai taaperoarjessa. Kurssi ei vaadi sinulta lisää suorittamista, vaan tarjoaa pysähdyksiä, joissa saat kohdata tunteesi turvallisesti ja löytää myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Kurssin aikana etenet askel askeleelta 11 moduulin läpi. Jokainen moduuli keskittyy yhteen äitiyden tunteeseen ja arjen kipukohtaan – uupumuksesta yksinäisyyteen, riittämättömyydestä parisuhteen muutoksiin. Saat konkreettisia harjoituksia, äänitteitä ja sanoja, jotka auttavat sinua hengähtämään ja näkemään: sinä riität juuri sellaisena kuin olet.

Kurssi on suunniteltu matalan kynnyksen tueksi: voit käydä sen omassa tahdissasi, vaikka vauva nukkuisi vain 15 minuutin päiväunia. Pienet pysähdykset muuttavat vähitellen tapaasi kohdata itsesi ja vauvavuoden haasteet – ja avaavat tilaa lempeämmälle arjelle.

Mitä kurssi sisältää?

Silta armollisempaan vauvavuoteen rakentuu 11 moduulista, jotka kuljettavat sinua askel askeleelta kohti lempeämpää arkea. Jokainen moduuli sisältää tekstejä, äänitteitä ja harjoituksia, jotka voit tehdä juuri siinä ajassa ja paikassa, missä se sinulle sopii – vaikka imetyksen aikana tai vauvan päiväunilla.

• Alkumoduuli: Sinä riität – Luo turvallinen pohja ja anna itsellesi lupa olla keskeneräinen.

• Riittämättömyys ja häpeä – Näe juuret ja opi suhtautumaan itseesi lempeämmin.

• Pettymys ja suru – Hyväksy ristiriidat ja anna surulle tila.

• Aggressio ja turhautuminen – Normalisoi tunne ja löydä keinoja sen kuulemiseen.

• Seksuaalisuus ja kehollisuus – Kohtaa kehosi muutokset ja läheisyyden ristiriidat.

• Uni ja uupumus – Löydä mikrolevon mahdollisuuksia ja armollisuutta väsymykseen.

• Yksinäisyys ja hiljaisuus – Rohkaistu sanoittamaan ja tulemaan kuulluksi.

• Äitiys ja parisuhde – Tunnista muutokset ja vahvista kumppanuutta.

• Syvä rakkaus ja sen viipyminen – Anna rakkaudelle lupa kasvaa ajallaan.

• Äiti itselleen – Vahvista omaa hoivaamista ja hyvinvointiasi.

• Armollisuus ja oma ääni – Hyväksy keskeneräisyys ja vahvista oma ääni.

• Silta eteenpäin – Kokoa opitut asiat ja luo oma voimakirjasi.

Lisäksi saat:

• Valmiit äänitteet ja harjoitukset arjen tueksi
• Turvallisen vertaistukiryhmän Facebookissa (Äidin Silta)
• Matalan kynnyksen toteutuksen ilman suorituspaineita

Mitä tulet oivaltamaan kurssin aikana?

• Miksi jatkuva riittämättömyys ei kerro totuutta sinusta – ja mitä tehdä, kun se silti hiipii mieleesi.

• Yllättävä syy siihen, miksi monet äidit kokevat surua vauvavuonna (ja miksi sen hyväksyminen voi vapauttaa sinut syyllisyydestä).

• Lempeä tapa käsitellä turhautumista ja kiukkua, ilman että pelkäät satuttavasi muita tai itseäsi.

• Mitä voit tehdä, kun keho tuntuu vieraalta – ja miten rakentaa uudelleen yhteyttä itseesi ja läheisyyteen.

• Pienet mikrolevon hetket, jotka voivat muuttaa koko päivän suunnan, vaikka vauva nukkuisi vain vartin.

• Kuinka yksinäisyyden kokemuksen voi sanoittaa niin, että tulet kohdatuksi ja kuulluksi.

• Miksi parisuhde usein ajautuu koetukselle vauva-arjessa – ja mitä pieniä asioita voit tehdä yhteyden vahvistamiseksi.

• Vahvistava näkökulma, jos rakkaus vauvaasi ei tunnukaan heti syvältä ja automaattiselta.

• Kuinka opit hoivaamaan itseäsi yhtä lempeästi kuin vauvaasi – ilman syyllisyyttä.

• Yksi harjoitus, joka auttaa sinua hyväksymään keskeneräisyytesi ja löytämään oman äänen äitinä.

Miksi tämä kurssi toimii?

Silta armollisempaan vauvavuoteen ei ole kokoelma satunnaisia vinkkejä tai neuvoja, joita voit löytää googlaamalla. Se on huolellisesti rakennettu kokonaisuus, jossa yhdistyvät sekä oma kokemukseni uupuneena äitinä että vuosien ammatillinen työ hyvinvoinnin ja tunteiden parissa.

Olen työskennellyt yli 15 vuotta erilaisten ryhmien ja yksilöiden kanssa – erityisnuorista vankilaryhmiin ja äideistä kuraattorityöhön. Olen koulutukseltani sosionomi (AMK & YAMK) ja teatteri-ilmaisun ohjaaja, ja minulla on laaja koulutustausta muun muassa mindfulnessista, meditaatiosta, ahdistuksen ja masennuksen lyhytinterventioista sekä ohjauksesta arjen haastavissa tilanteissa.

Kurssi on syntynyt näiden kokemusten risteyskohdasta: yhdistän lempeän, hyväksyvän tavan kohdata tunteet konkreettisiin harjoituksiin, jotka sopivat vauvavuoden hektiseen arkeen.

Tämä ei siis ole suoritusprojekti, jossa pitäisi ehtiä lisää – vaan hengähdyspaikka, joka vahvistaa jaksamistasi ja auttaa näkemään, että riität jo nyt.

Lempeyden takuu

Haluan, että voit tulla mukaan kurssille täysin turvallisin mielin. Siksi saat käyttöösi 14 päivän Lempeyden takuun.

Jos huomaat, ettei Silta armollisempaan vauvavuoteen olekaan sinulle oikea tuki, riittää että laitat minulle viestiä 14 päivän sisällä ostosta. Saat rahasi takaisin – ilman selittelyjä, ilman kysymyksiä.

Ostaminen on siis riskitöntä. Voit tulla kurssille avoimin mielin ja testata sen rauhassa arjessasi.

Valinta on nyt sinun

Voit jatkaa kuten tähän asti. Jatkaa yksin väsymyksen, riittämättömyyden ja syyllisyyden kanssa, yrittää jaksaa päivästä toiseen ja toivoa, että olo helpottaa itsestään.

Tai voit valita toisin.

Voit antaa itsellesi luvan pysähtyä. Löytää hetkiä, joissa olet tarpeeksi ja huomata, että lempeys itseäsi kohtaan muuttaa koko arjen kokemusta. Voit kulkea askeleen kerrallaan sillan yli kohti armollisempaa vauvavuotta – yhdessä muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa.

Silta armollisempaan vauvavuoteen ei ole lisäkuorma tai suoritus, vaan lämmin hengähdyspaikka. Se on investointi omaan jaksamiseesi ja hyvinvointiisi – ja sitä kautta myös vauvasi ja perheesi hyvinvointiin.

Sinä riität. Ja sinulla on lupa ottaa tämä askel itsesi vuoksi.

Paljon enemmän kuin kurssi – sijoitus sinun jaksamiseesi

Kun mietit, mitä kaikkea uupumus ja riittämättömyyden tunne sinulta vievät – energiaa, iloa, yhteyttä itseesi ja perheeseesi – huomaat, että niiden vastapainoksi pienikin muutos arjessa on valtavan arvokas.

Silta armollisempaan vauvavuoteen tarjoaa sinulle 11 moduulia, harjoituksia, äänitteitä ja vertaistukea – koko matkan, joka voi muuttaa tapasi kohdata itsesi äitinä.

Tämän kokonaisuuden hinta on vain 42 € (sis. alv) lanseerauksen ajan.
Normaalihinta 79 €.

Se on vähemmän kuin yhden illan hierontakäynti, mutta vaikutukset ulottuvat paljon pidemmälle: arjen pieniin hetkiin, vauvavuoden muistoihin ja siihen, miten kohtelet itseäsi tästä eteenpäin.

Saat tämän kaiken vain 79 €:lla

• 11 lempeää moduulia, jotka kuljettavat sinut askeleittain kohti armollisempaa vauvavuotta

• Tekstit, äänitteet ja harjoitukset, jotka sopivat vauva-arjen keskelle (myös 15 minuutin päiväuniin)

• Turvallisen vertaistukiryhmän Facebookissa (Äidin Silta)

• Oman voimakirjan rakentamisen, joka jää tueksesi myös kurssin jälkeen

• Matalan kynnyksen toteutuksen – ei suorituspaineita, ei määräaikoja

Arvo vähintään 79 € – nyt lanseeraushintaan vain 42 € (sis. alv).

Joka kuukausi jaossa 5 kpl vielä halvempia 21 € paikkoja - perustellusti ja palautetta vastaan. Koska haluan että kurssi on jokaisen äidin tavoitettavissa. Laita viesti KURSSI osoitteeseen aidinsilta@gmail.com - niin saat tiedon, miten näille paikoille pääsee.

👉 Tämä on paras hetki antaa itsellesi lupa pysähtyä ja löytää lempeyttä arkeen.

Ota askel kohti lempeämpää vauvavuotta 

Sinä riität. Ja sinulla on lupa ottaa vastaan tukea ja lempeyttä. Tule mukaan kurssille ja anna itsellesi lahjaksi hengähdystaukoja, jotka muuttavat arkeasi askel askeleeltaKä